반응형 대사량1 기초대사량의 중요성과 계산 방법 이해하기 📋 목차 기초대사량 계산법 1기초대사량(BMR)은 우리 몸이 안정 상태에서 소모하는 에너지의 양으로, 신진대사와 관련이 깊습니다. 이를 정확하게 계산하는 방법은 다음과 같습니다:성별: 남성과 여성의 기초대사량은 다릅니다.체중: 체중이 많을수록 기초대사량이 증가합니다.신장: 키가 클수록 기초대사량이 높아집니다.나이: 나이가 많아질수록 기초대사량이 감소합니다.BMR 계산 공식:남성: BMR = 66.5 + (13.75 × 체중(kg)) + (5.003 × 신장(cm)) - (6.75 × 나이(세))여성: BMR = 655 + (9.563 × 체중(kg)) + (1.850 × 신장(cm)) - (4.676 × 나이(세))BMR 활용 예시:성별체중(kg)신장(cm)나이(세)BMR남성70175301663.25여.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
